Skorzystaj z kalkulatorów, aby wykonać test BMI oraz test na bezdech senny!
Twoje BMI wynosi: 00.00
Czym jest i do czego służy wskaźnik BMI?
BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to proste narzędzie matematyczne określające relację pomiędzy wagą a wzrostem człowieka. Informacja ta jest niezwykle przydatna podczas wstępnej oceny ryzyka rozwoju chorób cywilizacyjnych powiązanych z nadwagą oraz otyłością. Należą do nich m.in.:
- cukrzyca,
- miażdżyca,
- choroba niedokrwienna serca.
Zasada ogólna: Utrzymywanie wskaźnika BMI na niższym, prawidłowym poziomie bezpośrednio wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia powyższych schorzeń.
Jak oblicza się BMI?
Wskaźnik ten ustala się na podstawie prostego wzoru. Polega on na podzieleniu aktualnej masy ciała (podanej w kilogramach) przez podniesioną do kwadratu wysokość ciała (wyrażoną w metrach).
BMI = waga(kg) / wzrost2(m)
Choć BMI jest powszechnie stosowane ze względu na swoją prostotę, nie jest to narzędzie idealne i cechuje się ograniczoną dokładnością. Nie uwzględnia ono bowiem składu komponentów ciała.
Przykładowo, osoba uprawiająca sporty siłowe o mocno rozbudowanej muskulaturze może otrzymać wynik wskazujący na zaawansowaną otyłość, posiadając w rzeczywistości minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Znacznie bardziej precyzyjnym wyznacznikiem zdrowia jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie, jednak jej zmierzenie wymaga już użycia specjalistycznej aparatury.
Kto nie powinien sugerować się wynikiem BMI?
Wskaźnik ten staje się niewiarygodny i nie pozwala na trafną ocenę ryzyka chorobowego w przypadku:
- kobiet w ciąży (ze względu na naturalne zmiany w ciele i dodatkową masę),
- sportowców oraz osób z dużą masą mięśniową,
- dzieci i młodzieży w okresie intensywnego rozwoju,
- osób starszych, u których z przyczyn zdrowotnych (np. wad postawy) trudno o precyzyjny pomiar wzrostu.